留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面(miàn)的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞步，它(tā)的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝盖(gài)和(hé)臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时(shí)脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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